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2020年10月14日 | ブログ

体調管理

食欲の秋、馬肥ゆる秋、いろいろな食べ物がおいしい季節となりました。しかしこれ以上肥ゆるわけにいきません。

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現在、血液サラサラ、血糖値、血圧を抑える薬、毎朝3錠服用中で、薬を減らすべく10月より試みているのが、朝食にバナナダイエットと入浴前の前後歩15分。バナナは、スーパーで一番大きいものを買ってもらいバナナとコーヒーで朝食。夜は、テレビを見ながら15分間の前後歩。思った以上にきつく太ももが張ってきますし、程よい汗をかきます。その効果が実に早く出てきています。

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まだ半月ですが、1,5キロの減量に成功。決して無理しているのでなく自然体のまま妻からは、あれだけお菓子食べているのに?不思議がられています。 バナナが良いのか?前後歩が良いのか?多分に両方かなと思っていますが このまま続けて、若かりし頃の体系に近づけ体調管理に努め、もっともっと大好きな仕事が続けられるように頑張ります。

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