心の健康・身体の健康

今日から２月。

毎朝朝礼で使用している「職場の教養」も２月号に

毎朝、輪読して感想を述べ日々多くの気づきを得る、大切な冊子ですが

一番最後に出てくるページが今年度

「あなたのビジネスシーンを１ステップ、スキルアップ」と題して参考になっています。

１月号は「第一印象と脳の仕組み」　２月号は「あいさつで大切なこと」

まだまだできないことばかりですが、スキルアップしていきます。

健康については

毎朝、体重と体温を測り続けて今月で１３５か月。

開始したきっかけは、市の健康診断でメタボ対策で頂いた表です。

相変わらずの高値安定？

１か月で２キロくらいの上下がありますが、高値安定は変わらず。

昨年は、３キロ～４キロ減量したので今年は、５キロを目標に！

先月から毎晩、腹筋運動を始めました。まだまだ効果は出ませんが

継続することに意義がある。

自分に言い聞かせ、

心も身体も鍛えて、健全な心身でいい仕事をいたします。