運動効果は？
１月より体育館のランニングコースを歩いていますが
効果の方は・・・・・。[emoji:v-394]
1周約180メートルを30週、約1時間5,4キロメートル歩くと
程よい感じで汗が出ます。[emoji:v-388]
最近は、秘密兵器？導入で
テーピングスパッツなるものを履かされて歩いていますが
何となく効果が出るような気がします。[emoji:v-410]
鍼トレーナーの先生が開発した商品で特許取得した商品らしいが
良くこんな物を見つけるもの、これも執念？[emoji:v-399]
最近では調子コイテ、ラスト1周はランニングから
前半１５周目とラスト３０周目にランニングをいれ
ようやく、リハビリから運動になりつつあると思っていたら
昨夜、２３週目くらいから膝の裏側に痛みが出て中止。[emoji:v-406]
またリハビリ運動に逆戻り？
体育館の使用料も１回50円、１ヶ月定期500円、半年2000円、年間3,000円
続かないと悪いからと1ヶ月定期にしたが
1年定期を購入し成果を出し、スパッツのカタログ左上「サイズ」下に置いた
100円玉を外せるように頑張ります。[emoji:v-411]
